Condicionamento abdominal eficaz e eficiente! Este treino é feito com peso corporal e pode ser adicionado ao seu treino 2-3 vezes por semana.
Precisa de um treino rápido, de corpo todo e que possa fazer no conforto da sua própria casa, em menos de 20 minutos? Então veja este plano!
Programa completo de 12 semanas para destruir a gordura. Inclui plano de dieta e cardio, juntamente com um treino AB de superiores/inferiores.
Ter uma rotina de exercícios adequada é crucial para atingir seus objetivos. Aqui estão nossas 8 dicas para você montar o seu treino perfeito.
Sim, construir mais músculos aumenta seu metabolismo, mas não tanto quanto você gostaria. Veja como o acréscimo de músculos afeta você.
Estas dicas de treino e exercícios vão te ajudar a construir braços musculosos e bem definidos que irão impressionar a todos onde você for.
A ioimbina pode melhorar a perda de gordura e aumentar a energia, mas você precisa saber como usá-la corretamente. Leia este artigo para todos os detalhes.
Guia da dieta mediterrânea com tudo o que você precisa saber sobre essa dieta, lista de alimentos e exemplo de plano de refeições de 1 semana.
Perder peso é um desafio. Mas com a estratégia certa de suplementos, nutrição e treinamento, você pode mudar a sua aparência, bem-estar e desempenho.
A quantidade de proteínas ideal é uma das dúvidas mais comuns dos marombas e indivíduos preocupados com a saúde. Tire suas dúvidas conosco.
Esqueça as soluções rápidas e modismos que surgem a todo momento. Descubra qual plano de dieta (se houver) irá de fato funcionar para você.
Guia para iniciantes sobre a dieta paleo. O que é, como funciona, o que comer, o que evitar e exemplo de plano de refeição para uma semana.
Começar o dia nunca foi tão bom com este sanduíche de café da manhã fácil! Com o equilíbrio perfeito de proteínas, carboidratos e gorduras, o seu dia começará forte!
Cheeseburger de lombo grelhado com cheddar e chipotle fácil de fazer que deriva um maravilhoso sabor defumado da adição de café. Sabor incrível!
Essa Panqueca sem glúten e sem lactose é perfeita pra qualquer dia, seja no almoço ou apenas como um lanchinho fácil e nutritivo.
Vitamina com banana, aveia e seu sabor favorito de whey protein. Esta receita também funciona como um café da manhã rápido e nutritivo.
Uma ideia de massa de pizza incrível com baixo teor de gordura. Você não vai acreditar como isso é gostoso e incrivelmente fácil de fazer.
Gosta de cheeseburger? E de omelete? Então você vai adorar esta receita de omelete de cheeseburger saborosa e com alto teor proteico.
Está procurando aquela motivação extra para treinar na academia? Encontre aqui ótimas frases marombas para motivar seu treino e não desistir.
A fadiga mental está no centro da motivação para ir à academia e se esforçar em todos os treinos. Compreendê-la é a chave para vencê-la.
Se precisa de motivação extra, não procure mais. Esses 08 perfis maromba do Instagram certamente deixarão você empolgado para arrasar no seu próximo treino.
Sim, construir mais músculos aumenta seu metabolismo, mas não tanto quanto você gostaria. Veja como o acréscimo de músculos afeta você.
Está em busca do abdômen perfeito? Saiba qual porcentual de gordura corporal você precisa ter para alcançar sua tão sonhada barriga tanquinho
Entenda como fumar afeta seu corpo, seus efeitos e sintomas prejudiciais para seu rendimento nos treinos de musculação e na vida.
